Ta config me parait suffisante, essaye simplement de baisser la resolution des images enregistrées ainsi que la frequence, jusqu'a ce que tu n'est plus de lag et essaye de voir ce que ca donne en qualitée.
Et si tu as des logiciels qui tournent en meme temps essaye de les arreter le temps de ton enregistrement ( antivirus notament ou emule^^) wow en lui meme ne consomme que tres peu de ressources, et tes 2Go de ram devraient normalement suffire il me semble.